ADICCIÓN AL AZÚCAR

El método definitivo para vivir sin azúcar y ser libre

 

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¿TE SIENTES ADICTA AL AZÚCAR?

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Con este ebook vas a conseguir:

  • Eliminar la ansiedad de azúcar

  • Tener más energía

  • Perder peso

  • Dormir mejor

  • Minimizar el riesgo de enfermedades

  • Recuperar tu salud y tener calidad de vida

¿QUÉ CONTIENE?

132 Páginas divididas en tres secciones

PARTE TEÓRICA

Todo lo que necesitas saber para que el cambio sea para siempre

PARTE PRÁCTICA

Herramientas para que pases a la acción

RECETARIO WELLNESS

25 Desayunos sin azúcar para que el proceso de cambio te sea mucho más fácil

ÍNDICE

•    Introducción
•    Cómo utilizar este libro

PARTE I: TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE EL AZÚCAR  ANTES DE PASAR A LA PRÁCTICA

•    Un poco de inspiración: Por qué decidí dejar de consumir azúcar
•    ¿De qué tipo de azúcar estamos hablando en este ebook?
•    Azúcar, glucosa, carbohidratos y edulcorantes ¿Cuál es la diferencia?
•    Endulzantes ¿cuáles son más saludables?
•    Sabiendo todo esto ¿cuánto azúcar es mejor tomar?
•    Índice glucémico y carga glucémica. IG y CG en frutas y verduras
•    ¿Adicción o cuento? Cómo actúa el azúcar en tu cerebro
•    Hambre física y hambre emocional
•    ¿Dónde está escondido el azúcar?
•    Aprende a leer las etiquetas
•    Fruta: la importancia de saber cómo y cuánta comer

PARTE II: CÓMO LLEVAR A LA PRÁCTICA TU CONOCIMIENTO PARA SUPERAR TU ADICCIÓN

•    Antes de empezar mejor que sepas esto
•    Las 5 reglas de oro para una alimentación sin azúcar
•    Lista de la compra sin azúcar
•    Cómo endulzar de forma saludable

•    Los distintos nombres con los que puedes identificar el azúcar
•    Ejercicio: Lista de beneficios
•    Ejercicio: Toma de conciencia
•    Sustitución de alimentos
•    Ejercicio: Plan de acción
•    Ejercicio: Lista de prioridades
•    Excusas que sabotean tu éxito
•    Cómo vencer obstáculos: vida social, laboral, familiar y emociones
•    Qué hacer cuando de repente te apetece azúcar
•    Consejos para el proceso
•    Adquiere el compromiso

PARTE III: RECETARIO 25 IDEAS PARA TUS DESAYUNOS SIN AZÚCAR

TIENES MÁS PODER SOBRE TU SALUD DE LO QUE PUEDAS IMAGINAR

 

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    ESTE EBOOK ES PARA TI SI:

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  • Siempre te apetece dulce y te resulta dificil parar de comerlo incluso si ya estás llena.
  • Has intentado varias veces dejar el azúcar pero solo has conseguido resistir la tentación unos días.
  • Quieres prevenir enfermedades o sanar algunas que ya tengas.
  • Te sientes culpable por no alimentarte de forma saludable y ser un mal jemplo para tu família.
  • Quieres transformar tu salud y ganar calidad de vida y no sabes por dónde empezar.

SOBRE LA AUTORA

Tras 4 años de ensayo y error he conseguido dejar de ser adicta al azúcar. En este ebook te ofrezco lo que de verdad me ha funcionado, listo para que lo apliques a tu propia vida y transformes tu salud como lo he hecho yo.  Ana Vallet

 

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Hola soy Ana, una apasionada de la salud y el bienestar, instructora de Pilates y coach nutricional y sanitaria en formación.

Me encanta vivir y no me gusta nada que cada vez haya más enfermedades que nos quiten la libertad de disfrutar de cada minuto del tiempo que estemos aquí. Creo firmemente que muchas de ellas podrían evitarse siguiendo un estilo de vida saludable. Por eso quiero ser parte de la solución ofreciéndote este ebook.

Eliminar el azúcar tóxico de mi alimentación es una de las mejores decisiones que he tomado nunca y estoy deseando que tú también lo consigas.

¿EN QUÉ SE DIFERENCIA DE OTROS EBOOKS?

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NO ES UNA DIETA ANTIAZÚCAR CON MENÚS PLANIFICADOS PARA 21 DÍAS

Cuando te canses de estos menús, o cuando llegue un día que no puedas cumplirlos por diversas razones, volverás a adoptar la actitud que tenías antes. Por tanto ésta no es una solución.

NO ES UNA DETOX DE 10 DÍAS, NI DE 20, NI DE 30.

Enfócate en eliminarlo poco a poco de tu alimentación. Conforme vayas eliminándolo y pasándote a una alimentación más real y más nutritiva tu cuerpo se va “limpiando”. No necesitas estar 15 días comiendo pepino.

NO ES UNA DISERTACIÓN TEÓRICA SOBRE LOS PELIGROS DEL CONSUMO EXCESIVO DE AZÚCAR.

No relleno el libro con paja. Ya sabes que el consumo excesivo de azúcar es perjudicial para tu salud física y mental. La teoría que te doy es la justa y necesaria para que puedas poner en práctica el método.

NO ES UN LIBRO “MILAGRO”

Puedes conseguirlo. Puedes dejar de ser adicta al azúcar y vivir con más salud y libertad. Pero todo depende de ti. Sin esfuerzo no hay resultados.

ENTONCES ¿QUÉ ES EXACTAMENTE ESTE EBOOK?

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ES UNA GUÍA PARA QUE ADOPTES HÁBITOS ALIMENTICIOS SALUDABLES QUE SEAN PRÁCTICOS Y SOSTENIBLES A LARGO PLAZO.

No vas a contar calorías ni puntos, no vas a pesar la comida, ni a hincharte a batidos verdes. Tampoco vas a sustituir el azúcar por otro tipo de endulzantes creyéndote que son más saludables.

ES UN MÉTODO DIY (DO IT YOURSELF = HAZLO TÚ MISMO).

Yo te enseño cómo hacerlo pero tú eliges el ritmo al que quieres aplicar el método. Cada uno tiene unas necesidades diferentes, va a un ritmo diferente, siente una dependencia más o menos fuerte y prioriza unos alimentos a otros.

ES SENCILLO DE ENTENDER Y DE APLICAR

No soy nutricionista, ni psicóloga, ni médico. Por esa razón tuve que empezar desde muy abajo para entender mis pensamientos, mis emociones y mi comportamiento en relación con el azúcar. No utilizo conceptos técnicos ni me ando por las ramas. He estado donde tú estás ahora. Se lo que piensas y lo que sientes como consumidora adicta al azúcar, se lo que no entiendes, lo que quieres saber y lo que necesitas hacer.

ES SINCERO

No vendo humo. No hay atajos. A una persona le puede costar más que a otra pero el éxito radica en tu mentalidad, en tu actitud, en tu constancia.

ELIGE TRANSFORMAR TU SALUD Y TU CALIDAD DE VIDA AHORA

        VIDA SOLO HAY UNA   

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Con este ebook vas a conseguir:

  • Eliminar la ansiedad de azúcar

  • Tener más energía

  • Perder peso

  • Dormir mejor

  • Minimizar el riesgo de enfermedades

  • Recuperar tu salud y tener calidad de vida

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  4. Recibirás un segundo email en el que podrás descargarte el ebook.

TESTIMONIOS

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Durante toda mi vida, desde que tengo uso de razón, he sido adicta al azúcar y no he sido consciente de ello hasta que leí tu experiencia y me ví totalmente reflejada. Pedí consejo a un amigo médico sobre el tema y me dijo que lo probara, así que decidí seguir tu ejemplo y dejar el azúcar. Noté tan rápido un cambio tan grande y favorable que no volví a caer y además me animé a continuar con otros hábitos mucho más saludables en mi alimentación como eliminar procesados, etc. Duermo muchísimo mejor, tengo mucha más energía constante durante todo el día, por fin ha desaparecido el acné y mi colon irritable está muchísimo mejor. Aprovecho para volver a agradecerte tu ayuda con este maravilloso libro que ha marcado mi vida. Te deseo todo lo mejor Luisa P.

 

¡Hola, Ana! ¿Qué tal? Te “descubrí” hará un par de meses, te sigo por las redes sociales, y me decidí a comprar tu libro hará un mesecillo, y la verdad es que me está ayudando mucho, ha merecido muchísimo la pena la compra.  Ya había leído mucho sobre el azúcar, el hambre emocional y había seguido algunas sesiones de coaching, pero siempre tenía recaídas en forma de atracón. No canto victoria, pero llevo 16 días sin azúcar. En mi caso, creo que me ha ayudado el hecho de conocer tu proceso desde un punto de vista personal y no médico, con todo muy masticado y explicado…Quería darte las gracias por ponerlo todo tan fácil, creo que no está de más que te lo digamos. Rocío N.

 

LA SALUD NO LO ES TODO PERO SIN ELLA TODO LO DEMÁS SE CONVIERTE EN NADA

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